Migliori app di meditazione gratuite

Mantenere mente e corpo allineati è vitale se desideriamo avere un’atmosfera positiva per noi stessi e il resto del mondo.

Tuttavia, questo non è un compito facile, poiché tra il lavoro e la routine domestica, ci carichiamo di così tanto stress e cose da fare, che alla fine della giornata finiscono per portarci a letto senza permetterci di connetterci con il nostro interiore essere, rilassati e regalaci qualcosa di prezioso come: il tempo personale.

Quindi abbiamo compilato un elenco dei Migliori app di meditazione gratuite.

Non c’è dubbio che le faccende domestiche e il lavoro sono piuttosto impegnative e stressanti. Sta a noi condurre una vita sanaNon si tratta solo di esercizio fisico e buona alimentazione, ma di mantenere una connessione stabile tra mente e corpo.

Così, è fondamentale dedicare qualche minuto al giornoMagari prima di andare a letto o durante la doccia per allineare la nostra energia mentale, allontanando ciò che ci appesantisce.

Nella prossima sezione presentiamo alcuni dei app per meditare che ti accompagnerà ovunque tu vada dal tuo dispositivo mobile.

Cos’è la meditazione?

È una tecnica mentale che richiede la piena attenzione dell’individuo, al fine di raggiungere uno stato di rilassamento e allineamento. In altre parole, mentre mediti puoi entrare in contatto con te stesso permettendoti di godere appieno di tutti i tuoi sensi.

Ad esempio: se lo fai durante il giorno seduto in un luogo aperto come il giardino, puoi concentrarti sulla bellezza interiore, sul perfetto funzionamento del tuo corpo e su dettagli evidenti come il tocco della brezza sulla tua pelle.

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6 applicazioni per meditare dal tuo cellulare

Se senti di essere continuamente caricato da molto stress e vuoi iniziare nella tecnica di connessione e rilassamento e anche se lo hai già fatto prima, non staccarti dal monitor!

Bene, allora ti presentiamo Migliori 6 app per meditare dal tuo cellulare Android e iOS gratuitamente.

Calma – Meditazione e sonno

Calm è un’app molto popolare nei negozi digitali, attualmente ha più di 10 milioni di download in tutto il mondo, che ci porta a posizionarlo in cima alla nostra lista.

Questa applicazione si distingue per offrire esercizi di meditazione guidata, masterclass, favole della buonanotte, tra le altre attività che garantiscono di ridurre l’ansia, ridurre lo stress e aumentare il processo di conciliazione del sonno.Senza dubbio, un’alternativa che non puoi smettere di provare!

Sin dal suo inizio nel 2018, Calm è diventato una delle applicazioni più consigliate per eccellenza. Durante l’esperienza, ti accompagnerà a sviluppare l’abitudine alla meditazione e rilassare il tuo corpo dalle basi.

Il design dell’app è abbastanza affascinante, l’audio è rilassante e i video dettagliati, concentrandosi su grafica e illustrazioni. Tutto questo insieme, aiuta a raggiungere l’obiettivo finale.

Caratteristiche

• L’applicazione è disponibile sia per dispositivi Android che iOS.
• Puoi scaricarlo totalmente gratis sul tuo Smartphone o tablet.
• L’applicazione Ha sessioni guidate rivolte a principianti, persone di livello intermedio ed esperti nell’esercizio della meditazione.
• Puoi scegliere la sessione che vuoi fare in base al tempo che puoi dedicare, dato che sono da 3 a 25 min.
• Fai una nuova sessione di Daily Calm ogni giorno.
• Storie della buonanotte per adulti.
• Programmi della durata di una settimana non importa a che livello sei.
• Esercizi di respirazione che miglioreranno il processo di rilassamento.
• Una libreria musicale con più di 30 suoni rilassanti e naturali che ti permetteranno di concentrare la tua attenzione sulla tecnica.
• Sarai in grado di seguire i tuoi progressi attraverso un record di tempo e durata.

Se desideri scaricare Calm, fai clic sui seguenti link di accesso diretto agli store di Google Play e App Store:

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Headspace- Sonno e meditazione

Un’altra app molto popolare nei negozi digitali grazie alla sua funzionalità ottimale è Headspace.

Questa applicazione richiede la tua attenzione solo per pochi minuti al giorno, insegnandoti tecniche di meditazione che riducono efficacemente lo stress, l’ansia e promuovono la felicità nella tua vita. Ha anche commenti fantastici dove lo consigliano con fiducia.

Molti utenti Questa app è affidata a te, se qualcuno soffre di disturbi del sonno, per la calma e la tranquillità che le voci trasmettono durante la guida. Quindi si consiglia, prima di coricarsi, di utilizzare il sonno.

Lo strumento aiuta a ridurre l’ansia e chiedi solo pochi minuti al giorno; Per una maggiore efficacia e rilassamento, puoi prendere le meditazioni di 10 minuti. Nel caso in cui desideri essere più indipendente, prova le sezioni non guidate e avventurati da solo.

Caratteristiche

• Spazio di testa è disponibile per dispositivi Android e iOS.
• Puoi scaricarlo totalmente gratis.
• Ha una vasta libreria di esercizi per la meditazione.
• Include corsi che ti insegnano a padroneggiare argomenti specifici per garantire una vita serena, centrata e felice.
• Offre melodie rilassanti e piacevoli, ideali nel momento del riposo.
• Programmi per alleviare lo stress, regolare la respirazione e ridurre efficacemente l’ansia.
• Goditi un timer che ti permetterà di mantenere un modo organizzato del tempo che dedichi ad ogni allenamento.
• Pratiche per entrare in una modalità di rilassamento mettendo da parte i problemi quotidiani.
• Ha esercizi di concentrazione ideale per studenti.

Scarica questa app cliccando sulle caselle che vedrai di seguito:

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App Mindfulness – Rilassamento, calma e sonno

Una delle applicazioni più complete che puoi trovare nei negozi digitali mobili è Mindfulness.

Questa app si concentra sull’insegnamento di tecniche di rilassamento mentale e spirituale, che ti permetterà di condurre un ritmo di vita più leggero, affrontando con calma le situazioni quotidiane di grande stress.

Cosa c’è di più, garantisce un’armoniosa conciliazione del sonno in modo da soddisfare le ore appropriate e iniziare la settimana rinnovata e con buone vibrazioni.

Durante i primi sei giorni di utilizzo dell’app, avrai brevi esercizi per principianti. Poi, giornalmente, la difficoltà aumenterà e dovrai fare nuove meditazioni e sessioni diverse.

Se lo desideri, puoi fare le meditazioni senza voci, ascolterai solo musica rilassante di sottofondo per tutto il tempo che desideri, cioè puoi decidere quanto tempo vuoi rimanere nella sessione.

Caratteristiche

• Questa app È disponibile sia per dispositivi Android che iOS.
• Scarica l’app gratuitamente in uno qualsiasi degli store o scegli la sua versione Premium sul web ovviamente, i vantaggi sono più ampi.
• Ha 5 giorni di pratiche introduttive.
• Le loro sessioni o programmi sono guidati e avere una durata da 3 a 30 minuti.
• Il suo sistema vocale ti farà sentire in completa armonia.
• Include suoni rilassantida ambienti naturali.
• Ha promemoria di meditazione che ti terranno informato tramite avvisi degli spazi per accedere al programma. Essere presenti giorno per giorno.
• Potrai seguire le statistiche delle tue routine.

Puoi scaricare Mindfulness dai seguenti link diretti per Android e iOS:

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Lojong – Meno ansia e più sonno

Se vuoi rilassarti, addormentarti facilmente e piacevolmente, controlla e riduci ansia e naturalmente trovare «la gioia genuina della vita”, Questa app è l’ideale per te.

Ha migliaia di commenti positivi che lo consigliano ad occhi chiusi. Inoltre, l’alternativa è così ben congegnata che il suo design unico incornicia l’elefante come simbolo di felicità.

Se sei una delle persone che soffre di ansia o stress, prendere queste sessioni ti aiuterà ad alleviare quei sintomi che influenzano la tua vita quotidiana. Cerca la felicità e vai nel tuo paradiso terrestre attraverso la meditazione.

Entra a far parte dei tanti utenti che hanno deciso di cambiare vita e migliorare le proprie abitudini con Lojong, uno strumento di allenamento mentale che aumenta positivamente i tuoi stati d’animo basta usarlo pochi minuti al giorno.

Caratteristiche

• È disponibile sia per dispositivi Android che iOS.
• Scaricalo gratuitamente.
• Musica rilassante per eseguire il processo di meditazione o di sonno.
• Ha migliaia di programmi rivolto a tutti i livelli di pratica.
• Include esercizi che ti permetteranno di controllare e ridurre lo stress, eliminare l’ansia, addormentarti, migliorare la concentrazione e fornire alti livelli di testosterone che ti faranno sentire più felice.
• Il suo design è semplice, bello e intelligente.
• Consente di scaricare sessioni e ascoltali offline.
• Garantisce un sistema vocale abbastanza rilassante per aiutarti con il tuo processo.

Scarica Lojong selezionando i seguenti pulsanti per Android e iOS:

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Insight Timer – Medita, rilassati e dormi

Questa app è molto carina, ha la partecipazione attiva di professori latinoamericani e di altre parti del mondo, riconosciuti e con lauree di università come Harvard.

Inoltre, aggiorna la tua piattaforma ogni giorno con nuovi programmi di meditazione. Ha una versione gratuita e molto completa che mira ad andare oltre gli schermi per insegnare agli utenti, tecniche di rilassamento che daranno loro uno standard di vita più felice.

Le persone che non hanno mai usato un’app per meditare hanno ottenuto molti vantaggi da Insight Timer. Ha alcuni podcast, che contengono informazioni essenziali su diverse pratiche per approfondire ulteriormente questo vasto argomento.

Se vuoi ottenere meditazioni che si adattino al tuo programma, hai la possibilità di filtrarle e sceglierne una che si adatti al numero di ore o minuti che vuoi fare.

Un altro vantaggio che troverai è che puoi prendere lezioni di yoga dal vivo, tutto gratis, anche se sarebbe bene che tu sostenessi gli insegnanti che sono sulla piattaforma, per continuare a fare le loro sessioni.

Caratteristiche

• Puoi trovare il app disponibile sia per dispositivi Android che iOS.
• Scarica questa app gratuitamente.
• Include un vasta libreria con centinaia di programmi di relax.
• È adatto sia per i principianti e le persone che stanno entrando in questa meravigliosa firma di vita.
• Presenta melodie rilassanti di paesaggi ed elementi naturali.
• Sarai in grado di tenere il passo con le tue statistiche e progressi progressivi.
• Ha lo scopo di insegnare ai suoi utenti metodi per: ridurre lo stress, diminuire l’ansia, essere in armonia con l’io interiore, addormentarsi più piacevolmente, mangiare consapevolmente, concentrazione e molto altro.
• Puoi optare per la versione a pagamento che include altri vantaggi e devi solo pagare un importo mensile di: $ 4,99.
• Ha un’interfaccia abbastanza semplice e armonico.

Scarica questa app facendo clic sulle seguenti caselle:

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Intimind – Meditazione in spagnolo

Per finire con questo elenco di applicazioni per meditare, vogliamo presentarti Intimind, uno strumento sviluppato da psicologi esperti del settore.

L’app è fatta per adattarsi al tuo stile di vita, basta usarla per 10 minuti al giorno e vedrai il cambiamento dentro di te in pochissimo tempo.

L’applicazione è gratuita e supporta i principianti dalle basi con il suo programma introduttivo di 7 sessioni.

intimità aiuta a migliorare diversi aspetti dell’individuo che lo utilizzadalla salute mentale alle relazioni personali nella tua vita. Passo dopo passo, avranno diversi esercizi realizzati appositamente per allenare i sensi e coltivare la pace della mente.

Dal 31 luglio 2017, questa app ha cambiato molte vite, offrendo meditazioni ben organizzate e obiettivi semplici in ogni sessione. L’aiuto è perfezionare il tuo equilibrio emotivo ed essere in pace con i tuoi sentimenti interiori.

Caratteristiche

• Personalizza l’orario delle sessioni.
• Scegli tra meditazioni individuali o guidate.
• Puoi decidere lo stile e l’obiettivo dei diversi allenamenti disponibili.
• Contiene 11 meditazioni gratuite.
• Ha una versione Premium che puoi pagare per un anno o mesi.
• Hai sette meditazioni nel programma iniziale.
• Pesa meno di 6 MB, quindi non occuperà molta memoria sul dispositivo mobile.
• È uno strumento progressivo e costante.
• Ha un programma introduttivo.
• C’è una grande varietà di contenuti gratuiti.

Scarica questa meravigliosa app su Android e iOS nei link che troverai di seguito:

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8 benefici della meditazione

Se ancora non sei sicuro di iniziare ad applicare questa tecnica, sicuramente una volta che conosci i numerosi benefici della meditazione, sarai più motivato.

Inoltre, vale la pena ricordare che tali vantaggi sono stati scientificamente provati, assicurando che La meditazione esercita reazioni fisiologiche positive nella vita umana Regalati amore, conducendo una vita mentale sana!

1. Migliora la salute mentale, così come la fisica perché, solo attraverso questa tecnica, è possibile allineare corpo e mente.
2. Contribuisce positivamente al nostro organismo, abbassando la pressione sanguigna.
3. Riduce e addirittura scompare il livello di stress causato dai problemi e dalle attività quotidiane.
4. Scientificamente dimostrato di aumentare efficacemente il QI.
5. Ridurre l’ansiaeffettivamente.
6. Ti permette di addormentarti in modo più leggero e piacevole.
7. Esercitati e migliora la memoria.
8. Genera feromoni di felicità favorendo l’empatia.

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Domande frequenti

Ci sono aspetti negativi delle app di meditazione?

Questa è una pratica che ha molti più vantaggi che aspetti negativiQuesti ultimi, infatti, sono pochissimi, ma vale la pena evidenziarli per informare ed essere attenti.

Ricordati che le app di meditazione non sostituiranno mai uno psicologo, quindi dovresti usarlo come rilassante, non con l’obiettivo di curare qualsiasi malattia psicologica.

Questi strumenti potrebbe risvegliare disturbi di cui non eravamo a conoscenza e invece di aiutare, danneggerebbero la salute mentale. Si consiglia quindi, prima di utilizzarli, di consultare un medico o uno specialista.

Un altro aspetto negativo è che offrono meditazioni gratuite, ma alcune di quelle con più opzioni e varietà sono a pagamento. Anche se questo non è così male, perché le versioni gratuite sono molto complete.

Riassumendo, potrebbero essere molto utili e pratici, ma non si possono utilizzare come supporto terapeutico o abbandonare un trattamento prescritto da un medico.

Qual è la migliore applicazione per meditare?

Tra i quali ricordiamo, il più popolare e consigliato è Mindfulness. Qualsiasi individuo può avere i vantaggi di questa applicazione, sia principiante o professionista, infatti, è uno dei più consigliati da questi ultimi.

Attualmente, il carico mentale che hanno le persone può rovinare il loro stato emotivo e fisico, ma grazie a questa app innovativa, il corpo si sentirà più rilassato e pronto a continuare la giornata.

Perché usare le app per meditare?

Questi tipi di applicazioni ti aiuteranno a creare la tua oasi mentale comodamente da casa tua in ogni momento della giornata. Gli strumenti hanno diverse pratiche benefiche per l’anima.

La meditazione non è qualcosa di attuale o nuovo, da centinaia di anni, queste pratiche sono il modo migliore per connettere il corpo e la mente in uno, per raggiungere una pace spirituale. Ora immagina di avere tutto questo a portata di mano.

Se hai problemi quando vuoi dormire, questo è il metodo migliore per combattere l’insonnia e l’ansia. Dormi come un bambino e cadi tra le braccia di Morfeo con queste applicazioni.

La vita è piena di grandi responsabilità che a volte non sappiamo come affrontare o semplicemente ci travolgono.

Così, è opportuno prendersi del tempo per connettersi con noi stessi, compresi i dettagli che ignoriamo mentre siamo occupati ed escludendo lo stress.

Quindi abbiamo voluto contribuire alla causa presentandovi il meglio app per meditare Gratis che puoi ottenere negli store digitali per Android e iOS Scarica quello che ti piace di più!